Что такое степ-аэробика? В конце XX века Джин Миллер разработала новую методику – степ-аэробику, это изобретение помогло ей разработать колено после сильной травмы. Американка использовала для тренировки ступени, ведущие в дом, и добилась невероятных результатов. Воодушевившись полученными результатами, Джин Миллер решила превратить реабилитационную программу в новый вид фитнеса, который увлёк миллионы людей, поддерживающих своё тело в тонусе....

Читать дальше

очистительная диета назначение этой недельной очистительной диеты - очистка организма от токсинов, стимуляция работы кишечника, витаминизация, снижение веса. рацион содержит все необходимые витамины, минералы, богат клетчаткой. неперевариваемые волокна стимулируют пищеварение, активизируют сжигание жиров, очищают организм от вредных продуктов обмена веществ....

Читать дальше

Все желающие похудеть рано или поздно хотят испробовать на себе такую популярную степ аэробику. Степ аэробика для похудения считается одним из лучших видов фитнеса. И правда: тренировка интенсивная, сжигание жира происходит быстро. Слово «степ» имеет 2 значения — во-первых, это ритмичный танец, исполняемый в специальной стучащей обуви....

Читать дальше

Современная степ аэробика для похудения одно из самых эффективных направлений в фитнесе для формирования красивого рельефа. Тренировка представляет собой серию упражнений, которые выполняются на специальной платформе высотой 15-25 см. Они очень разнообразны, интересны и имеют много вариаций в исполнении....

Читать дальше

Тыква Тыква (лат. Cucurbita) — родовое название растений из для похудения степ аэробика и семейства тыквенных. Однолетние или многолетние жёстко-шершавые или для похудения степ аэробика и волосистые травы; стелющиеся по земле и можно ли убрать живот а так же цепляющиеся при помощи ветвистых усиков стебли, покрытые более или для похудения степ аэробика и менее крупными лопастными листьями....

Читать дальше

Аэробика является весьма популярным средством сжигания калорий, и у нее на сегодняшний день существует множество видов. Одним из лучших по праву считается степ-аэробика. Занятия степ-аэробикой длятся, как правило, 50-60 минут. Этого времени достаточно, чтобы сжечь до 500 калорий, конечно при условии, что все упражнения будут выполняться в достаточно интенсивном темпе....

Читать дальше

Как и каждый год, в определенный момент появляются мысли о предстоящем отпуске. Каждая женщина с приближением лета представляет себя стройной и в отличной физической форме. Вы тоже задаетесь целью похудеть. Решение найдено ! Степ-аэробика представляет собой вид кардиотренинга для хорошей фигуры, который позволит вам добиться результатов получая от этого удовольствие !...

Читать дальше

Аэробика для похудения – вот наиболее распространенный выбор среди клиенток фитнес-клубов. Между тем, инструкторы тренажерных залов считают, что такие тренировки как минимум бесполезны в долгосрочной перспективе. Однако многие из нас предпочитают легко двигаться под красивую музыку в компании энергичного инструктора, а не поднимать тяжести в «качалке»....

Читать дальше

Степ-аэробика - это тот вид спорта, в котором есть место выдумке и творчеству. Составляйте свои собственные танцевальные композиции, ведь поклонники степа справедливо считаются хорошими танцорами. Не стремитесь делать только резкие, отрывистые движения, научитесь в совершенстве управлять своим телом, тогда оно станет предметом вашей гордости....

Читать дальше

?Что такое степ аэробика. Step – в переводе с английского «шаг». А значит, желающим заняться степ аэробикой для похудения надо приготовиться к тому, что шагать надо будет достаточно долго – 20-50 минут три раза в неделю, постепенно увеличивая нагрузки. Особенно осторожно надо подходить к тренировкам людям с проблемными коленными суставами, потому что сущность степ аэробики заключается в энергичном подъеме-спуске со «степпера» –...

Читать дальше