Степ-аэробика Степ-аэробика - это хореографическая аэробика, занятия по которой проводятся на особых платформах, называемых "степами". Специалисты полагают, что степ-аэробика отлично подходит для лечения и профилактики артрита и остеопороза, а также для укрепления всех групп ножных мышц и возобновления здоровья после получения травм коленных суставов....

Читать дальше

Степ-аэробика – это одна из разновидностей оздоровительной аэробики, занятия которой проводятся с использованием специальных степ-платформ (степов). Ее изобрела в 90-х годах 20 века в США популярная фитнес-инструктор Джин Миллер. После травмы колена для ускорения реабилитации она начала практиковать ритмичные подъемы и спуски по ступенькам крыльца своего дома....

Читать дальше

Степ-аэробика, как и многие другие виды гимнастики. появилась благодаря болезни своего создателя. Точнее, создательницы — американки Джин Миллер. После серьезной травмы колена она, для укрепления мышц и быстрейшего выздоровления, приспособила для тренировок ступеньки крыльца своего дома....

Читать дальше

СТЕП-АЭРОБИКА танцевальная аэробика, проводимая со особыми платформами(«степами»). Хороша для профилактики и излечения остеопороза и артрита, для поддержания мышц ног и регенерации в последствии травм колена. Процедуры несложны, в следствии этого подходят для людей различного возраста....

Читать дальше

Степ-аэробика для похудения – это один из самых приятных способов коррекции фигуры. Ведь движение – жизнь, а если с каждым занятием вы будет становиться стройнее, то в жизни появится еще один повод для радости. Степ-аэробика для похудения требует совсем простые атрибуты, которые, наверняка, можно найти в каждом современном доме – это пара не очень больших гантелей, мяч и шаговая скамейка (ее можно сделать самостоятельно из любых устойчивых подручных средств)....

Читать дальше

Подпишитесь на новости по email Чтобы работали все мышцы тела, нужно заниматься степ-аэробикой. В ритмичных упражнениях под музыку основное внимание уделяется мышцам рук и ног, благодаря чему тело гармонично развивается. Степ-аэробика для начинающих начинается со степа высотой в 15 сантиметров....

Читать дальше

Степ-аэробика улучшает работу сердечно-сосудистой системы, поддерживает сердечный ритм, сжигает максимум калорий. На занятии степ-аэробикой чередуются темп шагов, выполняются выпады, ритмичные приседания. Сейчас аэробика очень популярна по всему миру, с каждым днем растет количество человек, занимающихся ею....

Читать дальше

Каждый из нас знает, как велика сила привычки. И очень здорово, когда мы понимаем, что можем использовать ее себе на пользу. Например, занятия спортом. Поначалу вроде приходится себя заставлять уделять им какое-то время, а потом с удивлением начинаешь замечать, что нагрузки не хватает....

Читать дальше

О взаимосвязи эффективности физической нагрузки и правильного дыхания известно давно. Поэтому интерес и желание заниматься аэробикой не угасают на протяжении многих лет. С течением времени в комплексы упражнений добавляются новые элементы, разрабатываются дополнительные виды и новые методики....

Читать дальше

Аэробика является спортивной тренировкой, которая предусматривает выполнение разных гимнастических упражнений под ритмическую музыку, направленных на различные группы мышц. Появление аэробики как отдельного вида спорта приходится на 60-е годы прошлого столетия. Основателем этой спортивной гимнастики является доктор К....

Читать дальше