Степ аэробика – один из самых эффективных и простых направлений и стилей в семействе аэробики. Тренировка разнообразна, интересна и проста. Она не требует излишней концентрации мыслей на правильном усвоении тех или иных упражнений. Степ аэробика незаменима для лечения и профилактики таких болезней, как остеопороз и артрит....

Читать дальше

Теги: степ, степ-аэробика, фитнес-инструктор, джин миллер, противопоказания, тренировка, степ-платформа, фитнес Степ-аэробика - одно из самых популярных направлений в фитнесе. Своей простотой и бесконечным разнообразием она привлекает все больше и больше поклонников, даря им здоровье, легкость и позитив....

Читать дальше

Степ аэробика для похудения – специальные танцевальные упражнения, которые нужно выполнять на степ платформе. В платформе есть специальный механизм, регулирующий необходимую высоту. К примеру, новичкам можно использовать низкий степпер – 15 см. а для профессионала подойдет самый высокий – 20-25 см....

Читать дальше

Групповые занятия Степ аэробика – одно из самых простых и действенных направлений аэробики. «Step» в переводе с английского языка означает «шаг», поэтому по-другому данный вид спортивных занятий можно окрестить не иначе как «шаговая аэробика». Огромным плюсом является то, что степ аэробика для похудения достаточно проста и не требует чрезмерного сосредоточения мыслей на детальном усвоении тех или иных па....

Читать дальше

В нашем клубе проводятся групповые занятия по аэробике, йоге, пилатесу, позволяющие людям различных возрастных категорий быть здоровыми, иметь прекрасное настроение, используя для себя приемлемую программу. С этой целью в нашем клубе предусмотрены различные виды гимнастик, упражнений с использованием специального оборудования....

Читать дальше

Степ-аэробика, наверное, один из самых простых и эффективных направлений в большом семействе аэробики. «Степ» в переводе с английского буквально означает шаг. Шаговая аэробика до смешного проста, она не требует излишнего сосредоточения мыслей на правильном усвоении тех или иных движений....

Читать дальше

Два оздоровительных комплекса, расположенных на северо-западе Москвы (СЗАО), располагают просторными фитнес залами, залами для аэробики (слайд аэробики, степ аэробики), бассейнами, в которых кроме обычных посещений вы можете заняться аква аэробикой, саунами, секциями единоборств и салонами красоты....

Читать дальше

Пересмотрев и перепробовав огромное количество комплексов степ-аэробики, мы пришли к выводу – самый правильный, эффективный, безопасный и сбалансирований – Комплекс степ-аэробики для начинающих от Джейн Фонды, который вы можете скачать как всегда бесплатно. Грамотное построение упражнений и связок между ними, плавное достижение пика нагрузки и такое же плавное замедление, делают его не только безопасным для здоровья, но и очень эффективным с точки зрения похудения, улучшения работы сердечнососудистой системы и формирования стройной фигуры....

Читать дальше

Есть желание похудеть, но не знаете как? Нет желания или времени посещать тренажёрный зал или различные секции по аэробике и фитнесу? Есть средство куда более мощное и менее затратное как в финансовом плане, так и в плане затрат на него времени. Что же это за чудо средство? – спросите вы....

Читать дальше

В основе степ-аэробики лежат постоянные подъемы и спуски, имитирующие шаги по лестнице. Подниматься и опускаться надо на специальную степ-платформу, двигаясь в такт быстрой ритмичной музыке. Быстрые шаги вверх-вниз чередуются с медленными. Их можно дополнить упражнениями из восточных единоборств, элементами латиноамериканских танцев, силовыми и аэробными тренировками....

Читать дальше