степ аэробика в домашних условиях

степ аэробика для похудения видео

Степ аэробика является популярным видом аэробики, который представляет собой комплекс упражнений, выполняемых при помощи специальной платформы. Вы зададите вопрос: что же за такие особенные упражнения? Само название говорит за себя. В переводе с английского step означает шаг. Степ аэробика для похудения является системой, основанной на естественном движении человека – на шаге. Если говорить в общем, то степ аэробика – это сочетание обычной ходьбы по лестнице с традиционной аэробикой. В комплекс упражнений на степ платформе входят и обычные танцевальные движения, и восточная гимнастика, и обычные поднятия и опускания рук. Этот вид аэробики очень простой, всё, что вам потребуется – всего лишь умение шагать. Многие люди, которые только заинтересовались фитнесом, задаются вопросом – почему степ аэробика так популярна? Первое достоинство этого вида спорта – минимальные финансовые вложения. Если у вас нет возможности купить специальную платформу для степа, вы запросто сможете её заменить обычными деревянными или пластиковыми скамейками. Необходимо только проследить, чтобы поверхность «платформы» не была скользкой. Вторым преимуществом степ аэробики является то, что ей можно заниматься дома, места вам хватит даже на балконе. И третье – вы можете самостоятельно обучиться, просмотрев бесплатные видеоуроки в Интернете.

Но самым главным является то, что степ аэробика – это эффективная система, рассчитанная на сжигание калорий. Кроме этого, система таких степ упражнений отлично подтягивает тело, укрепляет мускулатуру, и оказывает положительное влияние на сердечно-сосудистую систему.

Благодаря степ аэробике, вы сможете сделать ваше тело упругим, пластичным и выносливым, а также развить свои мышцы.