Все средства, предназначенные нормализовать массу тела, нельзя объединять, так как часто они не имеют между собой ничего общего, кроме названия: такие средства состоят из различных, порой неизвестных или неизученных компонентов и, следовательно, действуют по-разному. Большинство подобных средств, во-первых, не имеет доказательной базы, во-вторых, оказывает ряд негативных побочных эффектов, ну и, в третьих – не сертифицированы и не зарегистрированы как лекарственные препараты.

Лекарство или плацебо?

Также многие из них являются просто плацебо – подобное «изобилие» объясняется высоким спросом на легкие, дешевые, доступные методы сбросить лишний вес. В то же время большинство людей попросту не желают ограничить себя в еде, повысить физическую активность – куда проще верить в «чудодейственную» силу веществ, о составе которых даже не ведает. Вот поэтому таким желающим похудеть вскоре приходится обращаться к врачам – лечить побочные эффекты, которыми их одарили всевозможные «стройнящие» препараты для похудения. Чтобы они не повредили здоровью, следует знать, какие препараты выбирать, а каких – опасаться. Но лучше довериться в выборе специалистам и прислушаться к советам врачей.

Что же советуют специалисты? Во-первых – не спешить: нельзя терять килограммы резко, посредством жестких диет или голодания. Во-вторых, в программу по снижению массы тела следует непременно включить умеренные физические нагрузки. Это могут быть умеренные аэробные нагрузки: бег на тренажере или просто по стадиону; йога для похудения. занятия фитнесом… Важно – поддержка активности и регулярные упражнения. В-третьих, конечно же, стоит пересмотреть свой рацион: исключите из него вредные жиры, легкие углеводы. Это значит, что кондитерские изделия, фастфуд и жареный бекон можно позволять себе исключительно по большим праздникам, а то и вовсе от них отказаться. Благо, это вполне реально: пищевые привычки «ломаются» очень быстро. Если же вы подозреваете у себя расстройство пищевого поведения, обратитесь к специалисту, он окажет квалифицированную помощь.

Ну и что касается медикаментозных методов снижения лишнего веса, к вопросу их выбора стоит подойти со всей серьезностью. Не исключено даже, что и в этом случае вам потребуется совет медицинского специалиста.

Средство для борьбы с ожирением и лишним весом

На самом деле существуют только одно средство, гарантированно помогающее избавиться от лишних килограммов. Препараты для похудения на основе орлистата прошли многочисленные клинические испытания, где доказали свою эффективность и безопасность. Такие препараты рекомендуются медицинскими специалистами и диетологами во всех развитых странах мира. Капсулы на основе орлистата – эффективный способ лечения ожирения и залог здорового веса.

Что касается здорового веса, определить его достаточно просто самостоятельно. Существует такое понятие, как индекс массы тела (ИМТ), показатель, который признан эталоном во всем мире. Он измеряется по следующей формуле:

ИМТ = вес (кг) / рост (м) 2

Определив свой индекс массы тела, можно узнать, следует ли вам что-то предпринимать со своим весом и в каком именно направлении. Вред от накопления жировой ткани разнится в зависимости от аккумуляции в разных частях тела: самым опасным считается скопление его в области живота (висцеральный). В то же время защитным считается жир в области бедер. Поэтому корме ИМТ также при необходимости сравнивают окружности талии и бедер.