О взаимосвязи эффективности физической нагрузки и правильного дыхания известно давно. Поэтому интерес и желание заниматься аэробикой не угасают на протяжении многих лет. С течением времени в комплексы упражнений добавляются новые элементы, разрабатываются дополнительные виды и новые методики. Все зависит от потребностей пришедших на тренировку людей.

Именно поэтому, помимо базовых видов, наши тренеры преподают и собственные программы танцевальной или оздоровительной аэробики, рассчитанные на группы людей, имеющих разную физическую подготовку или желающих достичь вполне определенные цели. Благодаря такому продуманному подходу к тренировкам и разработке оригинальных авторских программ, начиная осваивать аэробику в качестве средства для похудения, вы превращаете эти занятия в образ жизни. Аэробика для начинающих дает прекрасный шанс восстановить физическую форму, добиться снижения веса и познакомиться с интересными людьми.

В нашем клубе существуют занятия для разных уровней подготовки. Если вы считаете, что аэробика для начинающих уже не приносит вам должной физической нагрузки, и вы чувствуете в себе силы для дальнейшего развития, то можете смело выбирать занятия с более сложной, но не менее продуманной программой.

Определиться с выбором помогут краткие описания видов аэробики, на которых базируется построение каждого занятия.

Степ-аэробика отлично подходит для тренировки и укрепления сердечно-сосудистой системы. Занятия проходят с использованием специальных платформ. Нагрузка на мышцы обеспечивается за счет регулировки их высоты. В сочетании с динамичной музыкой и позитивным настроем, неизменно царящим во время групповых занятий, несложные шаги и подскоки степ - аэробики с использованием платформы тренируют икроножные бедренные мышцы, мышцы спины и брюшного пресса. Продуманный подход наших тренеров позволяет контролировать тренировки и предупреждает перегрузки.

Силовые тренировки проводятся для физически подготовленных людей с использованием различных вспомогательных снарядов – эспандеров, гантелей, штанг и т. д. Это позволяет «прицельно» тренировать определенные группы мышц.

Танцевальная аэробика – наиболее легкий и приятный способ улучшить свою физическую форму. Зажигательные ритмы и совершенный язык тела, постигаемый в процессе тренировок, не оставляют равнодушным ни одного посетителя. Вам доступен большой выбор программ танцевальной аэробики: Zumba, Dance Mix, Freestyly, Jazz Modern, Latino Dance, Belly Dance, Dance Party, Club Dance, Ragga Dance, GoGo, Ragga&Salsa, HipHop. Выбирайте свой и танцуйте!

Групповые программы Mind Body оценят приверженцы йоги, пилатеса, стрейчинга или гирокинезиса: Fit Yoga B, Fit Yoga, Kundalini Yoga, Yoga Classic, Club Yoga, Stretch, Pilates, Pilates Choreography, Spine&Stretch, Girokinesis (ознакомительные занятия), Суставная гимнастика 1 уровень, Суставная гимнастика 2 уровень.

Специальные занятия помогут реализовать самые разнообразные пожелания: Prenatal, Functional, Circuit Training, BOSU, Trekking, Cycle, Body Ballet, Ellite Ballet, Мix Fight, Capoeira.

Помимо общеукрепляющих и тренирующих мышечную систему занятий, мы предлагаем вам уроки оздоровительной аэробики, направленной, в первую очередь, на реабилитацию и улучшение качества жизни. Что тренируют на таких занятиях? Всё, ведь недаром оздоровительная аэробика получила такое название. Наши тренеры разрабатывают уникальные авторские методики занятий не только для того, чтобы они стали более продуктивными — моральные аспекты и настрой не менее важны.

Наши программы оздоровительной танцевальной степ - аэробики для начинающих и профессионалов удобны жителям Москвы, проживающим в: ЮАО, ЮЗАО, районах станций метро Севастопольская, Каховская, Варшавская, Нахимовский проспект, Балаклавский проспект, Чертановская, Ленинский проспект, Калужская, Новые Черемушки, Профсоюзная.