Похудение с помощью воды

 

Некоторые относят водную диету к числу самых эффективных, потому что она позволяет сбросить до 18 лишних килограммов всего за несколько месяцев. Однако есть у нее и противники, которые опасаются за избыточное потребление жидкости.

То, что некоторые врачи не приемлют такого способа сбрасывания лишнего веса, объясняется очень просто. При избыточном потреблении воды из организма выходят полезные минеральные вещества, увеличивается внутричерепное давление, возникает риск развития токсикоза. Поэтому похудение с помощью воды надо проводить грамотно, придерживаясь меры.

Как похудеть с помощью водной диеты?

Ваш день должен начинаться со стакана отфильтрованной воды, которая принимается натощак. Допускается добавлять в нее немного сока лимона.

Затем, в течение дня, нужно пить до 6-8 стаканов воды, исходя из индивидуальной дневной дозы, которая определяется по личному весу. Правило здесь действует простое: на 1 кг веса – 40 мл воды. Нсли вы активно занимаетесь спортом, то дозировку можно немного увеличить.

Похудение с помощью воды должно происходит в определенном режиме. Пить следует только за 30 минут до принятия пищи, либо не раньше чем через два часа после нее. Нельзя пить воду во время еды, чтобы не нарушить процесс пищеварения.

Благодаря воде более активно происходит процесс обмена веществ, при этом организм наполняется дополнительной энергией. Чем хороша вода. Тем, что она совсем не содержит калорий, с которыми мы боремся, холестерина и жира.

Ограничения при похудении с помощью воды подразумевают отказ от таких привычных напитков, как газировка, пиво, чай, кофе, сладкие газированные напитки.

Похудение на основе воды: рекомендации

Чтобы не навредить своему здоровью, а добиться необходимого результата, важно соблюдать определенные правила.

1. Пейте только хорошо отфильтрованную воду. Ни в коем случае нельзя употреблять воду из крана, она содержит хлор и ржавчину.

2. Приспособьте для приема воды красивый стакан, с которого вам было бы приятно пить.

3. Пить лучше медленно, как бы наслаждаясь процессом. В погоне за результатом, во время похудения с помощью воды, не старайтесь за один раз выпить 3 стакана воды. Это все равно не даст того эффекта, к которому вы стремитесь.

4. Следует употреблять воду комнатной температуры, чтобы не нарушить процесс обмена веществ.

 



  • На главную