Почему водно-солевой баланс так важен для похудения?

 

Почему вода дает нам возможность похудеть?

Вода выводит из нашего организма токсины и шлаки, снижает уровень холестерина, обеспечивает оптимальное усвоение питательных веществ и как можно более полное преобразование их в энергию.

Диетологи советуют пить не менее двух литров воды в сутки. Это около шести-семи стаканов. Если Вам такой объем кажется непосильным, приучайте к нему свой организм постепенно. Для здоровья полезнее всего пресная вода. Минеральную воду следует употреблять в небольших количествах, а в идеале – только по назначению врача. Не следует пить сладкую и газированную воду, поскольку они способствуют набору лишнего веса.

Как использовать воду для похудения?

Если Вы не приучены к употреблению обычной воды, диетологи советуют применять небольшие «хитрости».

    Пейте воду из красивых стаканов. Это позволит Вам получить больше удовольствия от процесса питья. Сразу после пробуждения выпивайте два стакана воды, а остальную норму – в течение дня. Подумайте, в каких точках Вашей квартиры Вы бываете чаще всего. Поставьте там стаканы с водой. Оказавшись, например, на кухне, выпейте эту воду. Привыкли пить чай или кофе? Замените их чашкой горячей воды, в которой растворено небольшое количество меда. После похода в туалет выпивайте стакан воды, чтобы восполнить ее запасы в организме. Пейте воду при помощи соломинки. Таким образом вы будете делать большие глотки. Чтобы придать приятный вкус воде, получить витамины и освежиться, заранее заморозьте ломтики фруктов – апельсинов, лимонов и так далее. Захотелось съесть больше положенного? Немедленно выпейте стакан воды. Вы сразу же почувствуете, что голод отступил. Употребляйте охлажденную воду. Это приятнее, к тому же, холодная вода лучше усваивается.

Вполне возможно, что необходимость выпивать такое количество воды поначалу будет казаться Вам тяжелым делом. Однако спустя несколько дней Вы привыкнете к этому и заметите улучшения Вашего самочувствия. А самое приятное – то, что Ваш вес начнет неуклонно снижаться.

 



  • На главную