Занятия проводятся в центрах "Фитнес тайм":

Степ в Москве стал одним из самых популярных видов аэробики, поскольку он позволяет добиваться максимальных результатов за сравнительно небольшой промежуток времени. Занятия степом представляют собой различные варианты шагов, подъемов и подскоков на степ-платформу под динамичную музыку в комбинации с танцевальными движениями и силовой нагрузкой. Занятия степ аэробикой — это возможность быстро похудеть, избавившись от жировой массы и целлюлита.

Уроки степ аэробики включают как упражнения из базовой аэробики, так и развивать выносливость, силу, давая интенсивную физическую нагрузку анаэробного типа. Уроки степа — это гармоничное сочетание упражнений на похудение и набор сухой мышечной массы, укрепление мышц и суставов. Занятия степом способны стать подготовкой к более тяжелым и изнурительным тренировкам, или оставаться самостоятельной программой тренировок. Каждая школа степа предлагает свои системы и программы занятий.

Обычно занятия степ аэробикой строятся по следующему принципу: разминка, аэробная часть, заминка, силовая часть и упражнения на растягивание. Как и любой другой вид спорта требует степ аэробика обучения. Обучение степу — это постановка техники движений, подбор совокупности движений, контроль техники их выполнения. Занятия степом тогда эффективны, когда все упражнения выполняются технически правильно и в верной последовательности.

уроки степ аэробики в Москве — это

• постановка техники движений и контроль правильности их выполнения
• составление программы занятий с учетом потребностей и подготовленности
• коррекция тренировочной программы вслед за развитием спортсмена
• поступательное развитие и самосовершенствование
• дружественный и доброжелательный коллектив, как тренерский, так и спортивный
• результативные занятия степом (степ аэробикой)
• достижение поставленных целей в минимально возможные сроки
• безопасность для здоровья и нулевой риск травм и повреждений.

Уроки степа: занятия и обучение

Степ аэробика также может сочетать в себе элементы танца (latino, folk-dance), а также силовую нагрузку с использованием гантелей, боди-баров и эспандеров. Степом могут заниматься люди с разным уровнем подготовки. Регулярные занятия степ аэробикой улучшают работу сердца, легких, а также снижают опасность сердечнососудистых заболеваний. Они служат отличным средством укрепления связок и суставов, профилактикой заболеваний, болезней и различных недугов.

При регулярном посещении занятий Вы сможете развить свои координационные способности, быстро овладеть базовыми шагами и научиться быстро запоминать связки и блоки любой сложности. Уроки степа преподаются опытными тренерами, обучение занимает минимум времени. А сами занятия степ аэробикой приносят удовольствие и улучшают настроение.

школа степа в Москве

• рада видеть в своих рядах всех без исключения
• эффективное обучение и результативные уроки
• минимальное время освоения тренировочной программы
• поступательное развитие и прогресс
• новые знакомства, друзья и подруги
• начала активного образа жизни
• крепкое здоровье и отличное самочувствие в любое время года.