Степ-аэробика (в переводе с англ. step означает «шаг») – это ритмичные упражнения на все мышцы тела, выполняемые на специальной платформе. Степ-аэробика похожа на традиционную аэробику, за исключением того, что в ней используется степ-платформа, высота которой варьируется от пятнадцати до тридцати сантиметров, в зависимости от спортивной подготовки....

Читать дальше

Степ-аэробика – это спортивное направление, изобретательницей которого стала американская чемпионка Джина Миллер в конце XX века. Этот вид аэробики стал довольно популярен среди женщин, так как это превосходное эффективное средство для сжигания калорий и приобретения идеальной фигуры....

Читать дальше

Аэробика была придумана в шестидесятых годах 20-го века американцем К. Купером. Аэробика для похудения – это циклическое повторение движений под ритмичную музыку, которые необходимо выполнять с небольшой интенсивностью. Занимаясь аэробикой, вы можете похудеть и всегда поддерживать фигуру в «форме»....

Читать дальше

Сегодня степ аэробика является одним из наиболее популярных направлений в фитнесе. Ее популярность связана, прежде всего, с простотой и бесконечным разнообразием движений. Данное фитнес-направление представляет собой шаговую аэробику, которая приводит в действие крупные группы мышц, способствуя не только снижению веса, но и развитию возможностей сердечно-сосудистой системы человека....

Читать дальше

Объявления: Сегодня степ аэробика является одним из наиболее популярных направлений в фитнесе. Ее популярность связана, прежде всего, с простотой и бесконечным разнообразием движений. Данное фитнес-направление представляет собой шаговую аэробику, которая приводит в действие крупные группы мышц, способствуя не только снижению веса, но и развитию возможностей сердечно-сосудистой системы человека....

Читать дальше

Аэробика включает в себя те упражнения, которые сочетают дыхательные приемы с движениями тела, выполняемые под музыку. Многие женщины интересуются, а можно ли похудеть, когда занимаешься такой тренировкой? Можно ли сбросить вес при занятиях аэробикой? В настоящее время занятия аэробикой сопровождается активными физическими упражнениями, которые делаются в условиях спортивного зала в музыкальном сопровождении, практикуется также, аквааэробика....

Читать дальше

В расписании фактически хоть какого спорт зала найдется аэробика для похудения. Бессчетные уроки можно испытать дома под видеопрограммы, есть и описания аэробики для самостоятельных занятий в разных статьях. Стоит заниматься данным видом физический нагрузки, ведь очень многие клиентки спортклубов пеняют на увеличение аппетита, и отсутствие результата....

Читать дальше

Восьмидесятые годы. В Советский Союз приходит новая мода на массовую физкультуру. Западная аэробика, пропагандируемая блистательной Джейн Фондой, получает у нас прописку под названием «ритмическая гимнастика». Настоящий ажиотаж в спортивных залах, передачи по телевидению с девушками в гимнастических купальниках и полосатых гетрах....

Читать дальше

Степ-аэробика (от англ. step - шаг) - очень популярный вид аэробики, представляющий собой шаги и подъемы на специальную платформу под легкую музыку. Этот вид аэробики является прекрасным средством для профилактики остеопороза и артрита, повышает выносливость сердца и дыхательной системы, прекрасно подходит для укрепления мышц ног и реабилитации коленных травм....

Читать дальше

Хотите заниматься подвижным спортом под зажигательную музыку? Да так, чтобы время тренировок пролетало незаметно? Тогда обратите внимание на такое направление в фитнесе, как степ аэробика — это эффективный метод борьбы с лишним весом и прекрасный способ укрепить сердечнососудистую систему....

Читать дальше